健康指南:三种人千万别吃奇异果,否则后果很严重



猕猴桃是一种常见的水果,很受老人和孩子的欢迎。猕猴桃吃起来又酸又甜,果肉很软。对牙齿不好的老人也很友好。而且猕猴桃营养价值高,可以补充大量的维生素C等营养物质。但猕猴桃虽好却并不合适所有人食用,有三种人千万别吃奇异果下面就来带大家了解下。

1、脾胃虚寒

猕猴桃是一种寒性水果。脾胃虚弱的人,因为脾胃不好,不能吃猕猴桃。吃猕猴桃会增加胃的负担。可能会有腹痛、胃酸倒流和胃灼热。所以脾胃虚寒的人不宜吃猕猴桃。

2、经期女性

一般情况下,女性每个月都会来月经,特别是有些女性会痛经或者月经量大。这个时候一定要注意饮食。在此期间,女性最好不要吃猕猴桃,因为猕猴桃性寒,可能会导致月经量增加。

3、高血糖患者

高血糖患者血糖超标,猕猴桃也富含糖分。猕猴桃中的果糖属于小分子糖。相比淀粉等大分子糖

,它不需要很多分解步骤就可以被我们吸收,而且糖可以更快的流入血液,导致血糖进一步超标,对患者造成更大的伤害。

1、对抗致癌物

猕猴桃含有丰富的维生素C作为抗氧化剂,可以阻止人体内致癌物质的合成。人群调查发现,能有效预防乳腺癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌、前列腺癌等癌症。

2、提高免疫力

猕猴桃的功效还包括提高免疫功能。吃猕猴桃还能增加红细胞的生成,强健牙齿和指甲。要记住,健康均衡的饮食,每天摄入大量的水,吃猕猴桃可以增强体质。

3、降低胆固醇

猕猴桃中含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,扩张血管,降低血压。它还能增强心脏肌肉。定期饮用一茶匙猕猴桃粉和适量温水,有助于稳定血液中的胆固醇水平。

4、补充维生素C

猕猴桃中维生素C的含量非常丰富。每100g猕猴桃中维生素C的含量约为62mg,属于较高水平。维生素C是一种人体必需的营养素,在人体内具有多种生理功能,可参与免疫调节,促进骨骼生长,防止异常出血。所以,适量吃一些猕猴桃,可以预防一些维生素C缺乏引起的症状。

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猕猴桃虽然营养价值高,但并不是所有人都适合吃。虚寒体质的人、四肢冰冷的人、脾胃虚寒的人吃猕猴桃会加重症状。另外,猕猴桃水分多,有利尿作用,尿急尿频的人不宜吃猕猴桃。

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