健康科普:低血压的十种最佳水果,快来看看都有哪些



高血压是我们生活中常见的慢性病。这种病的发生可以说是发病率很高,所以困扰了很多患者。一旦患上高血压,根除和控制是非常困难的。所以要想降血压,除了吃降压药,还要注意饮食。下面就来带大家了解下低血压的十种最佳水果都有哪些。

低血压的十种最佳水果

1、苹果

苹果中含有大量的钾,与人体内过量的钠盐结合后排出体外。一旦身体摄入过多的钠盐,适当吃一些苹果对平衡身体的钾是非常有益的。同时,苹果含有铁和磷,容易被肠壁吸收。它们能起到很好的安神补脑的作用,在一定程度上提高人的血压。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子,促进血液凝固,可防治高血压等心血管疾病。

3、樱桃

樱桃富含铁,比苹果高20-30倍。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的

原料,对人体免疫系统和能量代谢有重要作用。所以低血压患者适当吃一些樱桃,可以使血压升高。

4、橘子

低血压患者平时也可以多吃橘子。橙子含有大量的柠檬酸和维生素C,维生素C有很好的美容作用,柠檬酸对缓解疲劳有很好的作用。吃橘子的时候,吃橘子里面薄薄的果皮就可以获得膳食纤维果胶,可以通便,降低胆固醇。

5、香蕉

香蕉是我们生活中常见的水果,降压效果很好。富含果胶、维生素、膳食纤维、钾等微量元素。消化吸收后,能净化血液,扩张血管,促进血液循环,有效避免血压升高。

6、西瓜

西瓜是很多人夏天必吃的水果。它富含维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、氨基酸、钾、钙、铁等。可以补充夏季流失的过多钾,对降低高血压有非常好的效果。

7、山楂

山楂味酸,可能很多人接受不了,但是它的降血压效果很好。当人的血压升高时,吃一些山楂可以使自己的血压尽快恢复正常,还可以降低血胆固醇,预防高血脂,所以不适合低血压患者。

8、柚子

柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素,具有降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用可以预防动脉硬化,高血压患者适量食用一些是有益的。

9、菠萝

菠萝的降压效果也很好。它富含蛋白水解酶和多种活性成分,能净化血液,加快血液流动,有效防止血压升高,缓解高血压症状。

10、橙子

橙子是降血压的十大水果之一,富含葡萄糖和维生素。它被我们的身体吸收后,不仅可以扩张血管,还可以增强动脉的弹性和韧性,防止胆固醇在血管中堆积,保持血压正常稳定。

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低血压患者可多吃樱桃、红枣、山楂、桂圆、石榴、葡萄、桂圆、荔枝、猕猴桃、桑葚等水果。在平时。这些水果可以起到保健的作用,有助于升高血压。平时患者也要注意加强营养,保证营养均衡,适当多吃肉、蛋、奶等食物。

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